表情筋とコラーゲン
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年齢を重ねるにつれて、肌はたるみやすくなります。また、日常で何気なくしている行動が、たるみの原因になっているのをご存知ですか？
たるみの原因のひとつは、肌のコラーゲンが不足することにあります。コラーゲンというのは、肌のハリや弾力を維持してくれる大切なもの。
コラーゲンが支えてくれれば肌はたるまないのですが、コラーゲンが破壊されたり減少すると、肌はたるんでしまいます。コラーゲンは、加齢のほか、紫外線やストレスでも破壊されます。
顔のたるみは、「表情筋」とも深く関わっています。「表情筋」は顔にある筋肉で、怒る笑う泣くなど色々な表情を作っている筋肉です。
運動をしないと筋肉が衰えることはご存知だと思いますが、表情筋も一緒で鍛えないと衰えてしまい、徐々に下がっていきます。
表情筋も、コラーゲンと同様、年齢と共に衰えるもの。だからこそ、普段から表情筋を鍛えるようにしたいものです。
表情筋は、ストレッチやマッサージで鍛えることができますよ。また、怒り顔より笑い顔の方が表情筋を多く使っていると言われるので、たくさん笑って鍛えるのもいいですね。
顔のたるみの主な原因は、コラーゲン不足と表情筋の衰えにありますが、普段何気なくしていることがたるみを招くこともあるので要注意です。
パソコンやテレビを見るとき、頬杖をついていませんか？頬杖をつくと肌に負担をかけるので、老化がその分進行します。
また、口角が下がっているとたるみはどんどん進行します。笑顔を意識して口角を上げ、たるみを予防しましょう。
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