表情筋のエクササイズ方法
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顔のたるみが悩みの人は多いですよね。顔がたるむと、老けてみえたり、活気がなくみえたり･･･。
顔のたるみを解消すれば、１０歳は若返ってみえると言われるので、何としても解消したいですよね。
そもそも、なぜ顔はたるんでしまうんでしょう？
顔のたるみの原因は、「表情筋」にあります。「表情筋」とは表情を作る役割を持つ筋肉で、顔の骨と皮膚を結んで動かしています。
「表情筋」は、使わないとたるんでしまいます。実は、私達は普段の生活で「表情筋」の３０％位しか使っていません。
だから、年齢を重ねるごとに「表情筋」は徐々にたるみ、顔がたるんでしまうんです。
そうだとすると、普段から「表情筋」をもっと使うようにすれば顔のたるみを解消することができるということになりますね。
「表情筋」をもっと使うようにするためには、エクササイズがおすすめです。頬のたるみを解消するためのエクササイズをご紹介します。
①右側の頬と口角を引き上げ、そのまま１秒間キープ。
②左側も右側と同じように。
③①と②を交互に繰り返し、左右１０回ずつを計２０回行います。
この簡単なエクササイズは、最低１ヶ月間毎日続ければ、段々と頬がスッキリしてきますよ。
エクササイズ以外にも、「表情筋」を使う方法はあります。普段から、喋るときに口をしっかりと開けて発音するように注意すれば、あまり口を開けずに喋るよりも「表情筋」を使うことができます。
日頃からできるだけ「表情筋」を使うように少し意識するだけで、顔のたるみは解消されます。すぐにエクササイズなどを始めて、顔のたるみを解消しましょう。
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